Léto je nádherné období. Teplé, hřejivé, příjemné, radostné. Pobyt venku má úžasný vliv na psychiku, která dostává každou zimu zabrat (a tohle jaro taky, že). Teď můžete sedět na zahradní houpačce, nechat sluníčko laskat svou kůži a číst si oblíbenou oddychovou knížku. A nebo můžete vyrazit sportovat či výletit. Zkrátka, v létě se toho dá dělat plno. Koloběžky jako skvělý nápad Do teď jsem trávila drobné pochůzky po městě s dětmi pěšky. Problém je, že nebydlíme v centru, ale nebydlíme ani tak daleko, aby se mi chtělo startovat auto. A to hledání parkovacích míst! Jenomže, když jsme vyrazili pěšky, děti si vždy po chvíli stěžovali, že je bolí nohy a jít se jim nechce. Nebo se zastavili každé dva kroky, aby mohli zkoumat tu brouka, tu šneka. Občas jsem z toho šílela. Ale teď? Teď mají děti koloběžky a do města i z něj se dostaneme raz dva. Je to velká úlevy pro mé nervy i záda, to vám teda povím. V dnešní době se vyrábí i koloběžky pro dospělé. Zajímalo by mě, kdo dostal ten úžasný nápad je vyrábět. Byl to totiž génius. Nemusíte ani hledat důvody, proč si ji pořizovat, je jich totiž plno a jsou zcela očividné. Koloběžky pro dospělé jsou skvělé pro vytvarování svalů nohou a pozadí, je to vynikající dopravní prostředek a je to velká zábava. Vítr ve vlasech, rychle se míhající krajina či budovy, skvělý pocit z pohybu, který ale není přehnaně náročný, to všechno je koloběžka. Nemusíte řešit palivo ani baterii, stačí, když se tak akorát najíte a napijete a „šlápnete do toho“. Koloběžky pro dospělé jsou zkrátka skvělé. Až zase jednou nebudete mít co na práci nebo budete mít hlavu plnou starostí, jeďte se...

Nedávno jsem byla s dětmi v dětském hracím centru. Dala jsem si limonádu, otevřela knížku a nechala je si hrát. Byly nadšené. Tohle centrum má plno hraček, klouzaček, odstrkovadel a jednu pěknou dětskou trampolínu. Když děti přestalo bavit vše ostatní, přemístili se na trampolínu. Automaticky jsem se zvedla, protože je třeba zapnout na ochranné síti zip, na to děti rády zapomínají. Přitom jsem si všimla posunutého krytu pružin. Kdybych si ho nevšimla, jistě by nějaké dítě v zápalu dopadlo nohou či rukou mezi pružiny a umím si poměrně živě představit, jak bolestivé a nebezpečné by to mohlo být. Kontrolujte kryt pružin, prosím Jako rodiče neseme plnou zodpovědnost za své děti my. Dobrá, ve školce a škole naši zodpovědnost přebírají učitelé a ředitelé, ale v hracím centru je zodpovědnost za naše děti stále na nás. Možná jsou už vaše děti také tak velké, abyste si bezstarostně otevřeli v hracím centru knihu nebo si povídali s kamarádkou, ale než polezou na trampolínu, vždy zkontrolujte, že je kryt pružin na trampolínu dobře umístěn a pečlivě uchycen. Vlastní trampolína Možná máte na své zahradě vlastní trampolínu. Nebylo by to žádné překvapení, zahradní trampolíny se těší veliké oblibě. Ale i svoji vlastní trampolínu je třeba pečlivě a pravidelně kontrolovat. Je stále stabilní, má všechny šrouby a pružiny, není poškozená skákací plocha, ochranná síť či kryt pružin? Dobré je, že pokud se přeci jen nějaká poškozená část najde, ve většině případech ji lze nahradit. Snadno nahradíte ochrannou síť či kryt pružin, protože každý výrobce ví, že měkké části na trampolíně jsou k opotřebení náchylnější než ty kovové. Kryt pružin na trampolíny kontrolujte pečlivě, protože třeba u naší trampolíny se díky skákání a dovádění dětí, rád mírně posouvá. Je třeba se tedy ujistit, že je umístěný a uchycený tak, jak má...

Někdy toho na člověka může být moc. A to nemusí ani být karanténa nebo vládnout všeobecný strach z nemoci, která má u každého jiný průběh a který média nafoukla do obřích rozměrů. Teď už se věci asi uklidňují, zvolňují se opatření a já doufám, že brzy už vše bude při starém nebo alespoň takové, aby se dalo normálně žít. A bez roušek. Jak já ty roušky nenávidím! A to mám jednu opravdu moc hezkou od kamarádky. Ale obecně vzato, roušky jsou zlo. Zvláště, když je horko a vy chcete prostě dýchat. Ale za rohem už máme léto, vypadá to, že se roušek zbavíme, můžeme se vídat s dalšími lidmi a chodit ven. Nádhera. Pobyt venku samozřejmě každý využívá po svém, ale po karanténě, v níž mnoho Čechů, včetně mé maličkosti, poněkud ztloustlo, je venku hodně lidí s cílem si zasportovat a vrátit svou postavu alespoň do stavu „před karanténou“. Já miluji trampolínu a koloběžky. Oba tyto způsoby jsou takovým nenápadných cvičením. Tím myslím, že cvičíte, ale spíš vám to přijde jako skvělá zábava. Až po chvíli si uvědomíte, že jste vlastně udýchaní a cítíte svaly celého těla. Nádhera! Pro posílení nohou a zadečku doporučuji jezdit na koloběžce, čím častěji, tím lépe. Koloběžky pro dospělé jsou stejně zábavné jako byly koloběžky dětské, když jsme byli děti. A když po třetím čtvrtém odpichu vyměníte nohy, zjistíte, že si užíváte opravdu účinné procvičení celého těla. Výborná je ale i trampolína. Skákáním Uvolníte i posílíte celé tělo, protáhnete jej, zapojíte i jinak opomíjené stabilizační svalstvo a užijete si skvělou zábavu. Jen si zkontrolujte, že má vaše trampolína řádně napnutou a nepoškozenou ochrannou síť a že nosnost trampolíny je dostatečná. Trampolíny i koloběžky pro dospělé mají tu výhodu, že vás zabaví a cvičíte, aniž byste měli pocit, že cvičíte....

Venku je krásně, ale váš potomek neustále civí do telefonu? Počítače? Tabletu? Tak vezměte své dítko na zahradu a představte mu dětskou zahradní trampolínu! Dětská trampolína jako aktivní program Pro správný vývoj dítěte je nezbytné, aby se hýbalo. V dnešní době jsou děti líné a hlavně nemají žádnou motivaci. Za našeho dětství jsme trávili plno času venku. S kamarády, kteří také chodili ven. Než bude oběd, než bude večeře nebo svačina… Ale spousta dětí byla hodně venku. Dnes je to problém. Děti nemají s kým vyrazit ven, protože jsou všechny doma a civí do obrazovek. Ale, my jako rodiče, můžeme děti trochu postrčit, případně motivovat k tomu, aby byli venku, aby se hýbali, sportovali. A také poznávali svět okolo sebe. Teď je ideální období, je jaro, blíží se léto a venku je pěkně a teplo. Pokud vaše dítě nechce nikam daleko, mlžete mu umožnit pobyt na zahradě, protože i tam lze vytvořit prostředí plné aktivit. Naše zahrada není nijak velká, vejde se tam záhon, zahradní houpačka pro nás dospělé, malý zahradní domek na náčiní a krásná trampolína. Dětská trampolína, ostatně jakákoli trampolína, musí mít ochrannou síť. Opakuji to, kdykoli je příležitost, protože stále na některých zahradách i dětských hřištích nacházím trampolíny bez ochranné sítě. To je velmi, velmi nebezpečné, protože zkontrolujte, že vaše dětská trampolína ochrannou síť má, že je tato síť dobře napnutá a připevněná a že je v dobrém stavu. Vliv trampolíny na dítě Dítě si jistě trampolínu zamiluje. Vím z vlastní zkušenosti, kolik zábavy trampolína znamená (a hlavně skákání a dovádění na trampolíně). Skákání uvolňuje v těle tak zvaný hormon štěstí, zlepšuje náladu, čistí hlavu, pomáhá předcházet řídnutí kostí, protáhne a posílí celé tělo, včetně tak často zanedbávaných svalů, které mají na starost držení rovnováhy. V tom je dětská trampolína skvělá,...

Je čas zahradních trampolín. Vydejte se na čerstvý vzduch a zabavte se na své vlastní zahradě! Tohle období nás nutilo být doma. Pro mě to nebylo tak kruté, protože máme pěknou, příjemnou domácnost a máme možnost pobývat na zahradě, kde máme vlastní trampolínu. Díky tomu všemu se dá karanténa zvládnout mnohem lépe. Karanténa neznamená, že si musíte odpírat pohyb, který je pro lidské tělo velmi důležitý. Pokud musíte vyloženě pobývat doma, můžete různě posilovat a dělat řadu cviků, určených pro uzavřené prostory. Pokud ale můžete ven a můžete se hýbat, byť ne mezi lidmi, vybavte si zahradu skvělými doplňky, jako je třeba zahradní trampolína 366 cm. Tato trampolíny je vhodná pro děti i dospělé a má nosnost až 150 kilogramů (varianta s vnější ochrannou sítí až do 180 kg). Vybrat si můžete z více barevných variant. Možná chcete, aby trampolíny ladila s bazénem, pak možná zvolíte modrou variantu. Tedy trampolínu, která má modrý kryt pružin na trampolínu a modré rukávy u ochranné sítě. Nebo by se vám líbila více klasická zelená, která bude ladit s trávníkem? Výběr je na vás. Skákání je způsob, jak nazatuhnout. Nezůstat bez pohybu. Navíc skákání přináší radost (vyplavuje se jím takzvaný hormon štěstí), pomáhá rozproudit krevní i lymfatický systém a pomáhá k lepšímu spánku. Mám ráda variantu, kterou je trampolína 366 cm, protože tenhle průměr umožňuje poskakování nejen dětem, ale i...

Chápu, že ne každý stojí o velkou trampolínu, zároveň však chce takovou, která bude dětem stačit pro pěkně veselé skákání. Ne každý má velkou zahradu a jsou tací, kteří shání například trampolínu do dětských herních center. Nevzpomínám si, kdy bych navštívila dobré dětské herní centrum a nebyla tam alespoň malá trampolína. Samozřejmě, vždy musela mít ochrannou síť. Ale velkou trampolínu do malého centra dostanete jen stěží a asi by nebylo příliš prostoru pro ostatní hračky, prolézačky a podobně. Pro takové případy se skvěle hodí trampolína 305 cm. Ačkoli se prodávají i menší, tohle je taková ideální velikost, aby se děti mohly skvěle vyřádit, dělat kotouly a podobně. Hodí se i na menší zahrady, kam by si zájemce bohužel nemohl dovolit velkou trampolínu. Správná zahradní trampolína 305 cm je vyráběna z kvalitních materiálů, které zajistí vyšší bezpečnost a delší životnost. Jedním z důkazů, že jde o kvalitní materiály, je nosnost. Nízká nosnost naznačuje, že nejde o příliš kvalitní materiály, ale kvalitní trampolína tohoto rozměru může mít nosnost až 150 kg. Při takové nosnosti se na trampolínu nemusí bát vstoupit i lecjaký dospělý. Není divu, že jsou trampolíny tolik v oblibě. Jsou na mnoha českých i zahraničních zahradách, v již uvedených dětských centrech, tělocvičnách i výcvikových střediscích. Skákání na trampolíně se stalo dokonce i olympijským sportem. Skákání na trampolíně probouzí tak zvaný hormon štěstí, proto je to taková zábava. Skákat můžete mnoha způsoby a věřte mi, že některé jsou dost vyčerpávající, proto věřím, že jde o regulérní sport, který skutečně procvičí svaly prakticky celého těla. Výborné je, že skákáním a poskakováním na trampolíně trénujete i tolik potřebnou rovnováhu. A to i na trampolíně menších rozměrů, jako je trampolína 305...

Koupili jste nebo obdrželi jste koloběžku a nyní si říkáte A co teď? Dolovte mi vás provést při prvních krocích, které budou po rozbalení a sestavení koloběžky následovat. Za prvé gratuluji k vlastnictví koloběžky. Jistě si ji zamilujete. Koloběžky pro dospělé jsou velikým zdrojem potěšení, je sportovní pomůckou i dopravním prostředkem. Je velmi praktická. Máte již pořízené ochranné a reflexní doplňky? Pokud ne, odložte ještě koloběžku a běžte si je koupit. I první jízda by měla být pokud možno co nejbezpečnější. Máte vše? Výborně. Co je třeba zkontrolovat před první jízdou? Zkontrolujte všechny šrouby a šroubky, jestli jsou dobře utaženy. Kola by měla být správně nahuštěná vzduchem (neucházet) a kola by měla být vycentrována. Dále zkontrolujte, jestli jsou rotační částí volné a koloběžka nijak nevrže. Zkontrolujte, jestli koloběžka je nastavena tak, aby vyhovovala jezdci, tedy vám, co se umístění řidítek a dalších částí týče. Velmi důležitá je i kontrola brzd, ale zkoušejte je opatrně, nejprve na místě a pak ve velmi nízké rychlosti, samozřejmě mějte přitom nasazené ochranné pomůcky, jako jsou chrániče a helma. Před jízdou si promyslete, jestli jste zvolili bezpečné místo pro první vyzkoušení koloběžky pro dospělé. Ideální je místo s rovným povrchem a žádným provozem, například opuštěné letiště. Než se vydáte do provozu, musíte být, tak jako by měl být každý účastník provozu, vyzbrojeni všemi informacemi týkající se bezpečné jízdy po veřejných komunikacích. Vždy vyjíždějte s nabitým telefonem, ideální je mít u sebe doklady a nějaké peníze (co kdyby něco), pak také vodu, toaletní papír a malou lékárničku. Jistota je...